平日が終わった。
本日土曜は子どもとドライブ。
窓の外がずっと流れていくのを見て、今週の自分を振り返ったら、ひとつだけハッキリ言えることがある。
情報のダイエット、効いた。
いつもほど“いっぱいいっぱい”にならなかった気がする。
静か。頭の中がようやく人間の広さを取り戻した感じ。
原因はほぼYouTubeショートを見ないようにしたから。
別にショートが悪だと言いたいわけじゃない。
けれど、少なくとも自分は時間を確実に浪費してしまう。
しかもタチが悪いのは、“有益そう”な情報が延々と並ぶ点。
あれは強い。
役立ちそう、学べそう、得しそう……
でも、実生活に直結しないなら、それはもう“余計な情報”だ。
頭の引き出しをムダに占有してくる。
さらに厄介なのが、物欲の点火。
ガジェット、サプリ、便利グッズ。
映像は巧妙で、必要な気にさせてくる。
結果、カートだけが育つ。いや、育てるな自分。
今週やってみて思ったのは、香りの強い柔軟剤をやめるみたいに、情報も“匂い”を薄くしていくと暮らしが丁寧に戻るということである。
通知を減らし、ショートを避け、目の前のタスクと生活に焦点を合わせる。
散らかっていた机を一気に拭く感覚に近い。
もちろん完璧じゃない。
情報のダイエットは成功したけど、睡眠時間はあまり変わらず。
結局、丁寧な生活のベースは睡眠だろう。
ここを押さえないと、翌日の意志力が勝てない。
というわけで、来週の自分にメモ。
ショートは“見ない前提”。
どうしても見たくなったらPCで“検索して1本だけ”。
通知は“必要な人だけ”。
アプリは静かにさせる。
就寝30分前は“画面オフ→紙”。
枕元に読むものを置いておく。
ベッドインの締切を決める。
締切は破らない“行事”にする。
週末のドライブは継続。
子どもと景色を共有する時間は、情報より濃い。
情報は“多いほど賢い”わけじゃない。
ちょうどいい量に調律すると、やることが見える。
今週はそれが体感できた。
来週は睡眠で仕上げる。
生活は、引き算で整う。
いい週だった。
来週はもっといい週にする。