先日の体調不良では、病院でもらった薬のおかげで無事にお腹の調子がほぼ完全に回復した。
薬の力は本当にすごいと改めて実感する日々だ。
一方、体調不良の期間中はまともに食事を摂ることができず、つらい思いをしたものの、その副産物として体脂肪率が14％まで低下。
意図せずとも、嬉しい悲鳴といったところだろうか。
やはり、食べなければ体脂肪は確実に落ちるという当たり前の事実を再確認した。
しかし、ここで油断は禁物である。
食欲が回復した今、気を抜くとあっという間にリバウンドしかねない。
せっかく14％台まで体脂肪が下がったのだから、この数値を何とか維持したいものだ。
そこで今日から再びマクロ管理を再開することに決めた。
カロリーや栄養素をしっかりコントロールしながら、健康的に体重と体脂肪を管理していく作戦である。
とはいえ、無理な食事制限や栄養不足から再び体調を崩すのだけは絶対に避けたい。
そのため、しっかりとカロリーを摂りつつ、必要な栄養素もしっかり補給することが大前提だ。
このあたりのバランス調整にはやはりプロの力が欲しい。
そこで登場するのが私の頼れる相棒、ChatGPTである。
日々の食事管理や栄養計算をChatGPTに相談しながら、効率よく健康的に理想の体を目指していきたい。
体調管理と体型維持、この二つを両立させるのは簡単ではないが、今回の経験を糧に、より賢く健康的な生活を送っていけるよう心がけていこうと思う。
次回報告する時には、さらに理想の数値に近づいていることを願いつつ、マクロ管理再開のスタートを切った今日である。