ダイエットに苦戦していた全人類に伝えたい。
AIは、使い方次第で本当に痩せる。
6月1日、私の体脂肪率は18％。
体脂肪率を3ヶ月で13％台まで落としたいと奮闘していたが、最近は停滞気味であった。
気分転換も込みで、ChatGPT（以下、AI）にすべてを委ねるダイエットを開始した。
まずAIに
- “身長”、”体重”、”体脂肪率”
- “3ヶ月で3％体脂肪を落としたい”という小さな野望
- 平日と休日の活動量の違い
- そして、コンビニ飯を愛する心
を提示。
AIはそれらをすべて受け止め、「じゃあ、このカロリーでどう？」「PFCはこのくらいが目標」という具体的な数値を提示してくれた。
人間の栄養士より返事が速い。
冷静すぎて逆に腹が立つくらいだった。
食事の献立、筋トレのメニューもすべてAIまかせ。
突発でランチの予定が入ってもそのカロリーに合わせた夕食を提案してくれる。
ジムメニューもいい感じに提案してくれた。すごい。
AI、もはやパーソナルトレーナーでは？
で、結果が6月7日の朝現在、体脂肪率は16.2％。
え？
一週間で−1.8％？
こっちが驚いてるんだけど。
AIは先日、
「ダイエットは闘いです。」
と言っていた。
このひと言が胸に刺さり、夜のおやつを1日1個までに制限できるようになった。
AI、メンタルコーチとしても優秀すぎる。
ひとりでやっていたら、たぶん途中でスナック菓子と和解していた。
だけど今は、AIという「諦めない相棒」がいる。
なんだかんだ言って、QOLは爆上がり中である。
この調子なら、8月末の健康診断で体脂肪率15％は余裕で射程圏内。
最終目標である13％も、夢じゃない。
ChatGPTにダイエットを相談した結果、体重以上に「自分に対する信頼感」が増した。
そして、今なら断言できる。
「ダイエットは闘い」であり、
「AIは、最強の軍師」である。