Audibleで”インド式「グルノート」の秘密”を聴きました。

初めてAudibleで聞いた本は”インド式「グルノート」の秘密”でした。

内容ざっくり要約

人生は美しい状態か、美しくない状態かのどちらかだ。

「グルノート」はざっくりまとめると自分との対話、内省のツール。

ノート等の紙を4分割して下記の4つを書き出します。

  1. 今ある苦しみや悩み(チッタ)
  2. 苦しみや悩みが無くなった状態(ディバイン)
  3. 理想がかなったときの感情(ディクシャ)
  4. 感情を味わいながらできること(スワダルマ)

これらを言語化して視覚化して自分の状態を把握して整理することで成功に繋がる。

またいくつかの質問に答えることで自分の現状を把握することも大切。

項目と僕の点数はこんな感じでした。

①知恵・叡智・・・・9点
②使命・目的・・・・2点
③人間関係・・・・・3点
④子孫・・・・・・・8点
⑤資産・お金・・・・7点
⑥美・健康・・・・・3点
⑦チャレンジ・・・・8点
⑧スピリチュアリティ・貢献・3点

点数の低いところは美しくない状態にある可能性が高いので、これらについて行動することで自分が美しい状態となっていく。

筆者が心に残っているブッタの言葉、

「一本のそうろくで、何千本ものろうそくに明かりを灯すことができる。しかし、その一本のろうそくの命が短くなるわけではない。幸福を分かち合うことで、幸福が減ることはない。」

幸せを分け与え、周りへの感謝を持てる人生は美しいものである。

感想

実用書的な感じで文字数が少な目だったので、サクッと聴き終えることができる一冊でした。

その分、図解してあるっぽいところはイメージしずらく、Audibleのデメリットを感じることもできましたね。

毎日グルノートを作ろうとは思わなかったけど、自分がずーっと使っている手帳(バレットジャーナル)でたまにやって、自分を客観視してみようと思いました。

あと自分の現状を把握するワークで、

・人生における使命や目的
・人間関係(愛)
・美や健康
・スピリチュアルや貢献

といった物が美しくない状態にあることがわかったので、この辺りに時間を使って今後美しい状態で過ごしていきたいですね。

本の中で9人のソウルサークル(愛を持って接する人達)を大事にしなさいということだったので、このあたりもゆっくり内省してみます。

実践する系の本はAudibleには向かないかも

聞き放題無料で聴く時間が短かったので聴いてみましたが、実用書は実物の本だったりkindleで読んだ方がよさそうです。

今後は本の中にワークが無いような本を読んでいこうと思います。

ただ、タイマー機能があるので寝る前に聞き流してそのまま寝落ちするのはかなりいい感じです。

夜のスマホポチポチタイムが減って睡眠の質が上がる気がします。

Audible、1,500円聴き放題を継続しなくても有料で購入したオーディオブックは聞けるようなので、サブスクは切って自分が欲しい本を買って何度も聴くみたいな使い方の方が自分にはあってるかも…。

もう少し試してから、今後どう活用していくか考えていこうと思います。

それでは今日はこの辺で。

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