当面ジムで行う筋トレメニューを考えてみました。

昨日、FIT365での初回筋トレを行いました。

諸事情でお仕事のお休みをいただいていたので、昼下がりに言ったおかげでガラガラの状態でジムを利用。

色々なマシーンをみることができて良かったです。

当面の筋トレメニュー

初回筋トレを行う前に、これからのトレーニングメニューを考えました。

とりあえず、こんな感じです。

筋トレは昔調べたときに出てきた山本先生の４分割法に基づいて分けてます。

マシーンはガチガチに決めず、その日の気分だったり空き状況を見てトレーニングしていこうかなと。

初日は胸と上腕二頭筋でチェストプレスとアームカール。

チェストプレスが終了した時点で二の腕がプルプルしてました。笑

今までは筋トレし始めると風邪をひいたりしてたので、今後はしっかり体調管理もしながら取り組んでいきたいですね。

身体作りのために取り組むこと

ジムでのトレーニングを始めたので、身体のためにできることも始めていこうと思います。

思いついて今日から始めたのは、

という３つです。

休日もおんなじ時間に起きる、今日から実践しようと思ったんですが、９時に起きちゃいました。笑

できなくても自分をせめずに、程よいペースで身体作りに励みたいと思います。

それでは今日はこの辺で。